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  1. 2016.08.17 이소라다이어트 영상 한달 후기 (12)


밥은 똑같이 먹구 간식좀 줄이구요~

일곱시이후 음식 섭취 자제하면서 한달 했습니다

딱 3키로 빠지더라구요~

사실 체중감량보다 좋은건 몸이 가뿐해진다는거에요!!

시작하면 일주일은 힘들거에요 ㅠㅜ







이동작은 옆구리살 빼는데 아주 좋은 동작입니다

저도 실제로 많은 효과를 본 동작이에요~

이소라다이어트에서 좌우 합해서30번 하는데요

옆구리가 생깁니다!!!ㅎㅎㅎ







유독 이소라 다이어트에 팔운동이 많아요~

음,,팔뚝은 탄탄해지는거같구 라인이 잡힙니다~

이동작은 손을 사진처럼 안쪽으로 바깥쪽으로

번갈아가며 합니다

정말 팔이 떨어져 나갈꺼같아요 ㅠㅠ

처음할때 너무 무리하면 담엔 드러눕습니당 ㅎ​



이소라다이어트는

동작 중간중간에 스트레칭이

잘되어있어 좋더라구요~



별거아닌 동작 같지만 하고나면 엄청시원해요^^*



여성용 퓌쉬업인데요~무릎대고 합니다

10번 두세트 하더라구요~

전신운동에 가장좋은 동작중에 하나라고 합니다​


거꾸로하는 팔굽혀펴기도 있어요!! ~

이거 쫌 힘들어요 ㅠㅜ

이외에 동작들을 다합치면 45분정도 됩니다~

저는 아침에 운동을 하는데요~상쾌하구 좋더라구요

몸에 순환도 되구요~

근데 처음부터 동작들 다따라하면 고생해요!!!

반정도만 하다가 늘려가면무리가없을거에요 ㅎ

생활에 활력이 되요~여력되시면 한번해보세요^^*

​도움이 되셨다면 공감 누르는 센스!잊지마세요ㅎㅎ

궁금하신것있시면 댓글 남겨주시그요^^~

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