2016.08.17 22:55 운동
이소라다이어트 영상 한달 후기
밥은 똑같이 먹구 간식좀 줄이구요~
일곱시이후 음식 섭취 자제하면서 한달 했습니다
딱 3키로 빠지더라구요~
사실 체중감량보다 좋은건 몸이 가뿐해진다는거에요!!
시작하면 일주일은 힘들거에요 ㅠㅜ
이동작은 옆구리살 빼는데 아주 좋은 동작입니다
저도 실제로 많은 효과를 본 동작이에요~
이소라다이어트에서 좌우 합해서30번 하는데요
옆구리가 생깁니다!!!ㅎㅎㅎ
유독 이소라 다이어트에 팔운동이 많아요~
음,,팔뚝은 탄탄해지는거같구 라인이 잡힙니다~
이동작은 손을 사진처럼 안쪽으로 바깥쪽으로
번갈아가며 합니다
정말 팔이 떨어져 나갈꺼같아요 ㅠㅠ
처음할때 너무 무리하면 담엔 드러눕습니당 ㅎ
이소라다이어트는
동작 중간중간에 스트레칭이
잘되어있어 좋더라구요~
별거아닌 동작 같지만 하고나면 엄청시원해요^^*
여성용 퓌쉬업인데요~무릎대고 합니다
10번 두세트 하더라구요~
전신운동에 가장좋은 동작중에 하나라고 합니다
거꾸로하는 팔굽혀펴기도 있어요!! ~
이거 쫌 힘들어요 ㅠㅜ
이외에 동작들을 다합치면 45분정도 됩니다~
저는 아침에 운동을 하는데요~상쾌하구 좋더라구요
몸에 순환도 되구요~
근데 처음부터 동작들 다따라하면 고생해요!!!
반정도만 하다가 늘려가면무리가없을거에요 ㅎ
생활에 활력이 되요~여력되시면 한번해보세요^^*
도움이 되셨다면 공감 누르는 센스!잊지마세요ㅎㅎ
궁금하신것있시면 댓글 남겨주시그요^^~
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얼~!
이소라 이 언니 살아있었네요 ㅎㅎ
오랜만에 얼굴봐요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 이래봬도 이소라다이어트 비디오는 정말 좋답니다 **^^
와우^^대단하세요~~
꾸준히하니 좋드라구요 ^^*
너무 더워서 운동할 힘이 없어요 ㅠㅠ
이제 좀 시원해졌으니 시도해보세요^^앞부분의 준비운동만해도 개운하답니당 ㅎ
운동으로 상쾌함을 느낄 수 있다니~ 몸 컨디션이 좋으신가봐요~
아침 운동 저도 시도해봐야겠어요^^
나름 젊으니까요??^^ㅎㅎ 그냥 아침에 운동하면 몸이 깨어나서 좋더라구요^^
아침마다 하시기 힘드셨을텐데~한달동안 하셨다니 대단해요~^^
한여름은 아니였구요 5월쯤에 했어요~지금 다시시작했구요 ㅎ꾸준히하면 활력이 생겨요
살이 불고 불고 불어나서 올여름 좀 허덕허덕했는데, 좋은 정보 감사해요~
이렇게 운동하면 몸이 좀 가벼워질까요?
꾸준히가 가장중요한거같아요~한번에 다 따라하면 안되구요 반이라도 시작해보세요 ㅎㅎ