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  1. 2016.08.17 이소라다이어트 영상 한달 후기 (12)


밥은 똑같이 먹구 간식좀 줄이구요~

일곱시이후 음식 섭취 자제하면서 한달 했습니다

딱 3키로 빠지더라구요~

사실 체중감량보다 좋은건 몸이 가뿐해진다는거에요!!

시작하면 일주일은 힘들거에요 ㅠㅜ







이동작은 옆구리살 빼는데 아주 좋은 동작입니다

저도 실제로 많은 효과를 본 동작이에요~

이소라다이어트에서 좌우 합해서30번 하는데요

옆구리가 생깁니다!!!ㅎㅎㅎ







유독 이소라 다이어트에 팔운동이 많아요~

음,,팔뚝은 탄탄해지는거같구 라인이 잡힙니다~

이동작은 손을 사진처럼 안쪽으로 바깥쪽으로

번갈아가며 합니다

정말 팔이 떨어져 나갈꺼같아요 ㅠㅠ

처음할때 너무 무리하면 담엔 드러눕습니당 ㅎ​



이소라다이어트는

동작 중간중간에 스트레칭이

잘되어있어 좋더라구요~



별거아닌 동작 같지만 하고나면 엄청시원해요^^*



여성용 퓌쉬업인데요~무릎대고 합니다

10번 두세트 하더라구요~

전신운동에 가장좋은 동작중에 하나라고 합니다​


거꾸로하는 팔굽혀펴기도 있어요!! ~

이거 쫌 힘들어요 ㅠㅜ

이외에 동작들을 다합치면 45분정도 됩니다~

저는 아침에 운동을 하는데요~상쾌하구 좋더라구요

몸에 순환도 되구요~

근데 처음부터 동작들 다따라하면 고생해요!!!

반정도만 하다가 늘려가면무리가없을거에요 ㅎ

생활에 활력이 되요~여력되시면 한번해보세요^^*

​도움이 되셨다면 공감 누르는 센스!잊지마세요ㅎㅎ

궁금하신것있시면 댓글 남겨주시그요^^~

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이소라다이어트 영상 한달 후기  (12) 2016.08.17
Posted by 나나112

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  1. 사자와 토끼 2016.08.17 23:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    얼~!
    이소라 이 언니 살아있었네요 ㅎㅎ
    오랜만에 얼굴봐요 ㅎㅎ

  2. 새싹나누미 2016.08.18 18:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우^^대단하세요~~

  3. 꽃구름 별사탕 2016.08.21 22:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 더워서 운동할 힘이 없어요 ㅠㅠ

  4. aqua 2016.08.21 23:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동으로 상쾌함을 느낄 수 있다니~ 몸 컨디션이 좋으신가봐요~
    아침 운동 저도 시도해봐야겠어요^^

  5. yoyo^^ 2016.08.26 22:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침마다 하시기 힘드셨을텐데~한달동안 하셨다니 대단해요~^^

  6. 스윗라떼 2016.09.01 05:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살이 불고 불고 불어나서 올여름 좀 허덕허덕했는데, 좋은 정보 감사해요~
    이렇게 운동하면 몸이 좀 가벼워질까요?

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